Stellaefoto

För någon vecka sedan svarade jag på tre läsarfrågor i ett inlägg och passade samtidigt på att fråga er vad ni tycker om att flyga och det visade sig att fler av er ogillar det av lite olika anledningar. Det kan t.ex. handla om rädsla för höjder eller känslan av att inte ha kontroll. Som några av er vet så tampas min sambo med flygrädsla och därför tänkte jag skriva lite tips som hjälpt honom under åren, kanske kan det även hjälpa någon annan.

 

Gör en packlista och en "att göra"-lista så du kan checka av alla punkter innan du åker mot flygplatsen. Listorna hjälper till att minska stressen innan och alla tankar i stil med "har jag glömt någonting nu?" vilket gör dig mindre orolig och stress inför flygningen blir lättare att hantera.

 

Åk hemifrån i god tid så du i lugn och ro kan klara av alla bestyr på flygplatsen. Är du ute i god tid kan du passa på att äta och dricka något gott innan, lyxa lite extra och försök koppla av. Vid riktigt tidiga flyg kan jag tipsa om att boka in en hotellnatt innan i närheten av flygplatsen och på så sätt få en extra lyxig och mysig start på resan.

 

Det kostar någon hundralapp extra men för den flygrädda kan det vara värt att boka sittplats innan för att garantera favoritplatsen. Alla tycker vi olika men ju längre fram i planet du sitter dessto "lugnare" och tystare resa kommer du att få. Långt bak i planet är ljudnivån från motorer ofta högre och du känner av planets rörelser bättre än om du sitter långt fram. För många är det även viktigt att antingen sitta på en plats nära gången eller vid fönstret så boka den plats som gör att du känner dig trygg och bekväm.

Ta på dig dina favoritkläder så du kan sitta bekvämt under hela resan helt enkelt, undvik onödiga irritationsmoment.

 

När du kliver på planet möts du ofta av en eller två flygvärdinnor/steward och det är ofta bra att tala om för dem om du känner dig orolig inför flygningen. Passa även på att fråga om vädret så får du veta om det förväntas någon turbulens eller inte så slipper du bli överraskad om det skulle hända. Personalen uppskattar även att veta om någon är flygrädd så de kan hålla lite extra koll och har lättare att förstå om du börjar må dåligt eller bete dig underligt på grund av rädsla.

Vid eventuell turbulens kan du alltid titta på flygvärdinnornas reaktioner för de har ofta varit med om värre och så länge de fortsätter utföra sitt arbete som vanligt så kan du själv vara lugn. Och skulle de mot förmodan bli ombedda att spänna fast sig så betyder det inte att det är någon fara och du kan alltid titta på deras ansiktsuttryck.

 

Gillar du att läsa? Spela kort? Lyssna på musik? Titta på serier? Ta med din favoritsysselsättning på resa och få hjälp med att tänka på annat och få tiden att gå. Ogillar du starten kan ett hett tips vara att sätta på din favoritlåt i öronen, luta dig tillbaka, blunda och försvinna in i musiken.

På youtube kan du hitta många klipp från flygningar och för vissa hjälper det att studera vissa rutter i förväg och lära sig så mycket som möjligt för att känna sig lite säkrare. Ska du t.ex. till en plats med kort landningsbana finns det garanterat film på hur inflygningen ser ut med svängar och nedgång. Bra att veta om sådana platser är att endast specialutbildade piloter får flyga dit som tränat länge på rutten. När du är redo finns även klipp som visar hur mycket turbulens ett plan faktiskt klarar utan att något farligt händer och när man inser det känns den "vanliga" turbulensen inte lika farlig längre.

 

Har du några tips du vill dela med dig av?